IL NOSTRO CONSIGLIO IN BREVE
In contesti di stress costante è importante imparare a gestirlo di modo che questa condizione psicofisica non contribuisca ad uno squilibrio del nostro naturale benessere.
Se stai vivendo un periodo particolarmente stressante, ti interesserà sicuramente sapere che cos’è la Rhodiola e soprattutto quali sono le sue proprietà. Scopri il suo effetto benefico dalle proprietà adattogene in caso di stress o in periodi emotivamente difficili.
Rodiola, cos'è e a cosa serve
La Rodiola o Rhodiola rosea, definita da alcuni “la pianta della calma emotiva”, è una pianta erbacea che cresce spontaneamente nei suoli freddi e rocciosi del Nord Europa e Nord Asia. Già dal 1969 fa parte della Farmacopea Russa che la classifica come adattogeno, tonico del sistema nervoso e antidepressivo.
Dovendo sopravvivere in condizioni particolarmente inospitali, ha sviluppato particolari sostanze biologicamente attive che la aiutano a resistere nel modo migliore ai fattori di stress ambientali.
Rodiola: proprietà
La Rodiola rosea è considerata la pianta adattogena più completa e le sue proprietà benefiche sono molteplici e degne di nota.
Ecco i benefici principali di questa pianta:
- Aiuta l’organismo ad adattarsi allo stress emozionale e a quello fisico.
- Rappresenta un sostegno contro l’affaticamento intellettuale.
- È utile per sostenere il tono dell’umore.
| Un consiglio in più: se ti è possibile esponiti circa 20 minuti al giorno al sole. La luce solare ti aiuta a tenere alto il tono dell’umore e ti permette inoltre di raggiungere livelli adeguati di Vitamina D, che contribuisce a sostenere il sistema immunitario. |
Che cosa significa "pianta adattogena"
Le piante adattogene vengono definite così perché aiutano ad aumentare la resistenza allo stress psichico, fisico e mentale: migliorano la concentrazione e le prestazioni, la resistenza in caso di affaticamento e modulano il sistema immunitario.
Oltre alla Rodiola, esistono diverse piante adattogene, come ad esempio il Ginseng, l'Eleuterococco, la Withania, alcune con un effetto più tonico stimolante e altre più tonico riequilibrante. Sono organismi vegetali molto resilienti, infatti nella stragrande maggioranza dei casi crescono spontaneamente in aree particolarmente inospitali del pianeta, come deserti, montagne e terre brulle.
Nel corso degli anni queste piante hanno acquisito la caratteristica di sviluppare un pool di sostanze che conferiscono loro una spiccata capacità di adattamento in condizioni estreme. Proprietà che in parte sono in grado di trasferire anche a noi e questa caratteristica le rende delle sostanze uniche e degli alleati validissimi soprattutto in situazioni di stress.
5 consigli per gestire lo stress
Se ti senti stressato, è importante sapere che esistono dei modi per tenere sotto controllo questa condizione di disagio che probabilmente impatta negativamente sulle tue giornate, di modo che questa condizione psicofisica non contribuisca ad uno squilibrio del nostro naturale benessere.
- Uno stile di vita corretto con abitudini quotidiane salutari e un’alimentazione bilanciata è il primo passo per sostenere il nostro equilibrio psicofisico (ecco qualche spunto)
- Svolgere attività fisica ha un potere distensivo ampiamente dimostrato: puoi fare ginnastica anche tra le mura di casa.
- Praticare tecniche di rilassamento (yoga, meditazione) che rappresentano un aiuto concreto (scoprine alcune qui).
- Parlare con persone di cui ci fidiamo, come i familiari o gli amici, può aiutare a gestire situazioni complesse.
- Ricorrere a rimedi naturali dalle proprietà adattogene può in alcuni casi rivelarsi utile per modulare la nostra resistenza allo stress.
