Il cuore è un muscolo, allenalo!
Il muscolo più importante del nostro corpo è il cuore e in quanto tale va allenato e tenuto in forma per...
Attività fisica
L’attività fisica è una risorsa indispensabile per la nostra salute. Uno stile di vita attivo apporta numerosi benefici a tutto il nostro organismo, soprattutto se l’esercizio fisico viene svolto ogni giorno e seguendo alcuni accorgimenti. Qui troverai tanti consigli da seguire per comprendere l’importanza dell’attività fisica, con tanti suggerimenti pratici per renderla una tua pratica quotidiana di benessere, qualunque sia la tua età.
Energia e idratazione per dare il massimo nei giorni più attivi
Uno stile di vita attivo è fondamentale per sostenere il nostro benessere.Per affrontare al meglio qualsiasi tipo di attività fisica è importante...
Il recupero muscolare dopo l’attività fisica
Dopo l’attività motoria i muscoli hanno bisogno di sostanze nutritive e minerali indispensabili per garantire il recupero, la tenuta e...
Quali sono gli sport migliori contro la cellulite e la ritenzione idrica
Per combattere la ritenzione idrica e gli inestetismi legati alla cellulite, una delle armi a nostra disposizione è l’attività fisica.
L’importanza dello stretching di tutto il corpo e come farlo
Lo stress e la vita sedentaria che contraddistinguono questo particolare momento rendono ancora più importante praticare quotidianamente alcune tecniche di stretching....
I consigli per una schiena in forma
La sedentarietà può causare il mal di schiena, un fastidio comune. Ecco dei consigli pratici per prevenirlo o alleviarlo. Come? Intervenendo sullo stile di...
Attività fisica in casa, perché è importante e come farla
Fare movimento anche a casa, senza attrezzature speciali e con spazio limitato, è quindi un modo semplice ed efficace per...
Attività fisica aerobica e anaerobica: differenze e benefici
L’attività fisica è uno dei pilastri su cui si regge il controllo del peso corporeo, assieme all’alimentazione corretta e bilanciata.Svolgere...
Come controllare il peso corporeo con alimentazione, attività fisica e integratori
Per controllare il peso corporeo e limitare i kg di troppo è necessario intervenire sullo stile di vita attraverso la...
Sedentarietà e gonfiore degli arti: i consigli per riattivare il microcircolo
La sedentarietà può farci avvertire una sensazione di maggiore pesantezza degli arti: questo avviene per una microcircolazione che non è messa...
Periodo di eccessi? Riparti dalla camminata veloce
La camminata veloce è un’attività fisica moderata indicata a tutti, in assenza di controindicazioni patologiche. E’ consigliata sempre, ma soprattutto...
Corsa: alimentazione e integrazione per migliorare la performance
La corsa è uno sport prevalentemente aerobico e per questo motivo ha bisogno di un'alimentazione ben bilanciata e una integrazione specifica....
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